sexta-feira, 10 de outubro de 2014

Help!

Ansiedade, técnicas de relaxamento, meditação, sofrimento por antecipação, mente dispersa em sentimentos negativos.
Alguém por aí que me dê dicas?

Hoje estou um caco!

4 comentários:

Anônimo disse...

estou igual ehhehe.. tb preciso de dicas..até me está a cair cabelo aos montes aiii

Marisa Vinagre disse...

Olá minha querida.
Espero que hoje estejas melhor.
Eu estou como tu.
Bolas!!!

Anônimo disse...

Aprender a respirar, concentrar na respiração é um bom começo, pelo menos para mim está ser.
No inicio custa pela falta de treino, mas com uma semana e pouco de foco já consigo ver e sentir melhorias significativas.
Meditar 5 minutos por dia também ajuda. Ioga outra prática que ajuda.
Para mim o mais importante é dar descanso à mente. Ligar o off e poder libertar um bocadinho, este é o meu maior desafio para os próximos meses. PARAR simplesmente PARAR!

Francesca disse...

Já estou a começar os exercícios
:)