Aprender a respirar, concentrar na respiração é um bom começo, pelo menos para mim está ser. No inicio custa pela falta de treino, mas com uma semana e pouco de foco já consigo ver e sentir melhorias significativas. Meditar 5 minutos por dia também ajuda. Ioga outra prática que ajuda. Para mim o mais importante é dar descanso à mente. Ligar o off e poder libertar um bocadinho, este é o meu maior desafio para os próximos meses. PARAR simplesmente PARAR!
estou igual ehhehe.. tb preciso de dicas..até me está a cair cabelo aos montes aiii
ResponderExcluirOlá minha querida.
ResponderExcluirEspero que hoje estejas melhor.
Eu estou como tu.
Bolas!!!
Aprender a respirar, concentrar na respiração é um bom começo, pelo menos para mim está ser.
ResponderExcluirNo inicio custa pela falta de treino, mas com uma semana e pouco de foco já consigo ver e sentir melhorias significativas.
Meditar 5 minutos por dia também ajuda. Ioga outra prática que ajuda.
Para mim o mais importante é dar descanso à mente. Ligar o off e poder libertar um bocadinho, este é o meu maior desafio para os próximos meses. PARAR simplesmente PARAR!
Já estou a começar os exercícios
ResponderExcluir:)